Осенняя акция! Не пропусти!
Большинство из нас относятся к расслаблению как к задаче: «нужно найти время», «нужно позаниматься», «нужно не забыть» и тд... Но мозг не любит постоянное планирование, особенно в стрессе - он любит игру!
Именно поэтому появилась Игра в Релакс — программа, которая помогает сделать расслабление и завершение стресса естественной частью жизни, как утренний чай или вечерняя чистка зубов.
Именно поэтому появилась Игра в Релакс — программа, которая помогает сделать расслабление и завершение стресса естественной частью жизни, как утренний чай или вечерняя чистка зубов.
Завершай стресс легко и начни
играть в расслабление каждый день!
18990 руб.
2990 руб.
✅ доступ — сразу после оплаты
(обучение проходит на платформе Геткурса)
комплексная программа по работе со стрессом
7 дней: ИГРА в РЕЛАКС
Почему появилась Игра в Релакс?
- Надежда ПихтелеваАвтор проекта «Нади Релакс | Практическая Нейропсихология»Я не заметила, как практики перестали быть тренировками. Они стали частью повседневной жизни. Несколько движений кистями. 10 секунд внимания к телу. Короткая нейромедитация. Небольшое движение стоп. Это не занимает много времени. Но именно такая регулярность постепенно меняет работу нервной системы. Так появилась Игра в Релакс!
В основе программы лежит закон нейропластичности мозга
Не количество практик меняет мозг. Его меняет регулярность. Нейропластичность формируется не за счет редких длительных занятий, а благодаря повторяющемуся опыту. Поэтому главная задача программы — не заставить себя заниматься, а сделать практики настолько естественными, чтобы мозг сам хотел к ним возвращаться!
Игра в Релакс — это одновременно
начало и продолжение системы
начало и продолжение системы
- Проходили практикумыИгра поможет объединить их в одну естественную систему. Научитесь использовать разные практики в обычной жизни — без жестких расписаний и постоянного планирования
- Для тех, кто впервыеИгра познакомит со всеми направлениями системы. За семь дней попробуете практики и поймете, какие больше подходят вам. После этого сможете углубиться в любую из восьми программ
8 программ в одной Игре
минимум теории — максимум практики
минимум теории — максимум практики
- Игра Релакс: мягкий путьИгра в Релакс — это не борьба со стрессом, а возможность сделать расслабление органичной частью своей жизни.
Каждая программа показывает свой путь к расслаблению через тело и мозг. Без волевых усилий, сложных ритуалов и долгих часов практики — мы просто возвращаем нервной системе ее врожденную способность к восстановлению - 1 - Кистевая Активация:
завершение стресс-реакции «Бей»Когда мозг готовится к защите или отпору, импульс проходит через весь плечевой пояс — зажимается шея, сковываются плечи, а сжатое напряжение застревает. Подавление этого импульса удерживает всю верхнюю часть тела в режиме постоянной готовности к атаке.
Соматическая работа с кистями действует как «ключ» к этой цепочке: она разряжает застрявший импульс, позволяет мягко «опустить плечи», расслабить шею и вернуть физиологическую свободу верхней части тела - 2 - Работа со стопами:
завершение стресс-реакции «Беги»Стопы — это наша главная опора и пусковая точка движения. В стресс-реакции «Беги» нереализованный импульс к спасению застревает в своде стопы и по всей миофасциальной цепи поднимается выше — сковывая икры, зажимая бедра и создавая тяжесть в тазу.
Практики для стоп опосредованно воздействуют на все тело: они мягко снимают глубинное напряжение с нижней части тела, возвращают легкость в ноги и заново строят чувство устойчивой опоры - 3 - Глубокая Релаксация:
завершение стресс-реакции «Замри»Когда нервная система застревает в защитной реакции замирания, тело остается скованным даже в полной безопасности. Напряжение глубоко запечатывается в области таза, поясницы и подвздошно-поясничных мышц — главных «аккумуляторах» первичного стресса.
Соматическая работа с областью таза и поясницы завершает застрявший цикл стресс-реакции, разжимает «мышцу стресса» и заново выстраивает физиологическое ощущение устойчивости и безопасности - 4 - Вкус Релакса:
работа со стресс-реакцией приспособленияПривычка подстраиваться, держать «правильное» лицо и подавлять реакцию на стресс ради внешнего спокойствия создает колоссальное внутреннее напряжение. Со временем мозг просто отключает способность чувствовать удовольствие.
Практики помогают экологично снизить контроль, мягко высвободить заблокированные эмоции и вернуть способность проживать жизнь с чувством полного вкуса, искренности и радости - 5 - Стрессоустойчивость:
работа с ресурсом нервной системыНастоящая стрессоустойчивость — это не умение терпеть и держаться из последних сил, а способность нервной системы быстро переключаться и легко восстанавливаться после любых нагрузок.
Практики расширяют окно толерантности к стрессу, повышают нейропластичность и помогают сохранять внутренний баланс и ясный фокус даже в периоды высокой неопределенности - 6 - Работа со стрессом через лицо:
снятие маски напряженияЛицо — зеркало нервной системы и первым принимает на себя урон стресса. Лицевая мускулатура напрямую связана с черепными нервами и эмоциональным состоянием.
Хронический стресс мгновенно превращается в стиснутые челюсти, напряженный лоб и невидимую «маску усталости». Практики снимают глубинное мимическое напряжение, расслабляют лицевые зажимы и возвращают лицу естественную свежесть, отдых и живую выразительность - 7. Работа со стрессом через тело:
растворение панциря напряженияТело накапливает стресс и со временем создает защитный «панцирь» скованности и усталости. В хроническом стрессе мозг «отключает» чувствительность к телу, чтобы не чувствовать постоянный дискомфорт.
Практики запускают процесс естественного «растворения» этого напряжения, возвращая свободу движений, легкое дыхание и контакт с собственным телом. - 8 - Нейромедитация:
работа с когнитивным стрессомКогда мозг перегружен, тело остается в режиме непрерывной тревоги. Бесконечный поток задач и мыслей не дает нервной системе переключиться в режим отдыха, даже во сне. Гиперактивность когнитивного центра удерживает уровень кортизола высоким, блокируя расслабление тела.
Нейромедитации перенаправляют внимание, тормозят избыточное возбуждение коры головного мозга и создают устойчивое состояние ментальной перезагрузки без волевых усилий. - Начните свою Игру в Релакс!Расслабление не должно быть еще одной задачей в списке дел. Позвольте себе открыть свой путь к расслаблению и начните формировать новую привычку — завершать стресс регулярно и восстанавливать нервную систему каждый день!УЧАСТВОВАТЬ
Игра в Релакс
Лучшие практики в одной игре.
Соберем в живую систему и вернем расслабление в повседневность. Не тренироваться, а играть — пробовать, чувствовать, выбирать то, что нужно именно сейчас, и постепенно делать расслабление естественной частью жизни
Соберем в живую систему и вернем расслабление в повседневность. Не тренироваться, а играть — пробовать, чувствовать, выбирать то, что нужно именно сейчас, и постепенно делать расслабление естественной частью жизни
В чем особенность Игры в Релакс?
- Работа с рефлексамиВключаем естественные механизмы саморегуляции для глубокого сброса накопившейся усталости
- Естественные паттерныВозвращаем телу его природную свободу и снимаем привычные зажимы малоподвижного дня
- Опора и заземлениеДаем нервной системе фундаментальное ощущение безопасности через контакт с телом
- НейропластичностьПеренастраиваем реакцию мозга на стресс, помогая отпустить хроническое внутреннее напряжение
Игра в Релакс — не просто набор практик, а пошаговый процесс восстановления нервной системы каждый день. Мы объединили эволюционные рефлексы и нейроархеологию стресса, чтобы вернуть телу и мозгу состояние расслабления
Результат «Игры в Релакс»
Это не временное расслабление «до первого стресса», а фундаментальный процесс перенастройки нервной системы, который работает сразу на четырех уровнях:
-
Тело и движения- Исчезнет привычное ноющее напряжение в плечах, шее и спине
- Растворится мышечный панцирь, мешающий дышать и двигаться свободно
- Вернется врожденная легкость, мягкость и естественная биомеханика движений
-
Мозг и нервная система- Мозг наконец выйдет из хронического режима «бей, беги или замри»
- Нейропластичность — мозг вспомнит, как быстро переключаться в покой
- Разум станет спокойным, ясным и внимательным без лишнего эмоционального шума
-
Эмоции и психосоматика- Уйдет фоновое чувство тревоги, суеты и постоянной готовности к худшему
- Научитесь мягко завершать стресс-реакции в моменте, не накапливая их внутри
- Появится устойчивое ощущение внутренней опоры, защищенности и радости
-
Повседневная жизнь- Легкий подъем по утрам с чувством: «Я выспался и готов к новому дню»
- Налаживается контакт с телом — легко слышите его сигналы и потребности
- Возвращается живой ресурс для творчества и радостных открытий
Главное: больше не нужно выкраивать время в плотном графике. Все практики внутри игры занимают от 10 секунд до нескольких минут. Эти микро-шаги легко встраиваются в повседневный день и перестраивают работу нервной системы
Почему именно микро-практики?
Нервная система не различает реальную угрозу и рабочие дедлайны. В течение дня мозг то и дело запускает мини-реакции стресса: мышцы сжимаются, дыхание перехватывает, внимание сужается. Если эти сигналы не «закрывать», напряжение накапливается слоями и превращается в хронический панцирь усталости. В чем сила нашего формата?
-
Завершение стресса в моменте
Не дает напряжению уходить в глубь тела. Микро-расслабления сбрасывают текущий стресс сразу, не накапливая усталость к вечеру -
Без усилий над собой:
Практики не требуют силы воли и жесткой дисциплины. Они легко сплетаются с привычным днем, меняя реакции организма на автопилоте -
Перестройка нейрохимии
Короткий сигнал безопасности моментально снижает уровень кортизола. Телу не нужны часы медитаций — ему нужен понятный физиологический импульс прямо в момент стресса -
Развитие нейропластичности мозга
Для нервной системы важна не разовая интенсивность, а мягкая частота. Короткие паузы формируют новый нейронный паттерн быстрого возврата к покою
Принципы методики
-
Инновационный подходРабота с циклом стресса через микро-паузы от 10 секунд без отрыва от дел -
Простота использованияТехники доступны каждому и не требуют специальной подготовки -
ЭффективностьМетоды работают за несколько минут и помогают моментально снять стресс -
Физиологическая точностьТехники основаны на физиологии мозга и работе с нервной системой -
ЭкологичностьОтсутствие борьбы с ленью и лишней дисциплиной -
ДоступностьВы можете играть в релакс где угодно: перед встречей, после звонка, на кухне, в обед
«Игра в Релакс» — это не очередной курс по расслаблению, а антистресс-инструмент, созданный для жизни в быстром ритме современности. Соединяя глубину соматики, нейробиологию и легкий игровой формат, программа не имеет аналогов в мире: вместо бесконечной работы над собой — мягкое переобучение нервной системы на автопилоте. Это сильное, научно обоснованное и абсолютно экологичное решение, которое возвращает человеку ощущение живого, ресурсного и спокойного тела и мозга прямо посреди хаоса дел.
Формат: мини-практики в день
Многофазный ритм расслабления: от утреннего включения до глубокого вечернего восстановления. Мягкая ритмичная система: микро-паузы, интегрированные в привычный ритм дня. Система бесшовной нейро-регуляции
Утро
Настройка нервной системы / мягкий вход в день
День
Микро-сброс стресса прямо во время работы, в пик нагрузки
Вторая половина дня
Перезагрузка внимания и сброс напряжения
Вечер
Глубокая разгрузка перед сном и качественный сон
«Игра в Релакс» — быстро, просто, результат сразу
авторская 7-дневная комплексная программа по работе со стрессом на платформе Геткурса:
- УдобноПросто: открыли Геткурс — увидели задание — выполнили. 7 дней — несколько мини-практик ежедневно: утром, днем, во второй половине дня и вечером. Пошаговые видео: включили — сделали — почувствовали эффект
- ПрактикаТолько конкретные действия (без эзотерики и «воды»). Четкие инструкции и научные пояснения
- ПоддержкаЧат поддержки 24/7: вопросы, ответы, быстрая обратная связь
В основе практикума лежат
две самые мощные древние программы мозга
Миллионы лет эволюции заложили в нас два фундаментальных инстинкта выживания:
-
ИССЛЕДОВАНИЕ
Поиск нового, любопытство, изучение мира. -
СОБИРАТЕЛЬСТВО
Накопление ресурсов, информации, опыта.
- Программа 1: ИССЛЕДОВАНИЕ — наш природный союзникМозг биологически настроен на поиск нового. Дофаминовая система награждает нас за каждое открытие, каждый эксперимент, каждое исследование себя и окружающего мира.
Именно поэтому наш практикум работает:- Мы превращаем работу над собой в увлекательное исследование
- Каждое упражнение — это эксперимент с собственным мозгом
- Ваша система мотивации включается автоматически
- Изменения происходят с интересом и удовольствием, а не через принуждение
- Программа 2: СОБИРАТЕЛЬСТВО — современная ловушкаСистема, которая помогала предкам выжить, сегодня работает против нас:
- Мы собираем информацию, но не используем ее.
- Покупаем курсы, но не проходим до конца.
- Сохраняем ссылки, но никогда к ним не возвращаемся.
- Мозг получает дофамин за "добычу", а не за применение.
- Результат: мы утопаем в информации, но не меняемся.
Как мы решили это в Игре?
- Короткий интенсивный формат:7 дней активной работы
+ 83 дня доступа для закрепления + сообщество - Система ежедневных результатов:Мозг получает награду за использование, а не за накопление
- Фокус на практике:Минимум теории,
максимум действий - Микро-задания:Каждое упражнение можно сразу применить и отследить результат
Почему именно 90 дней?
практика + сообщество
практика + сообщество
программа создана на основе нейрофизиологии мозга
7 дней активной работы
Достаточно для формирования новых нейронных связей. Время для закрепления и интеграции без соблазна бесконечно откладывать
+83 дня доступа
Мозг не успевает включить режим "соберу на потом". Вместо этого он остается в активном режиме исследования и применения
Результат: новый шаблон поведения
Вы получаете реальные изменения, а не очередную папку с "полезными материалами"
Закрытое сообщество — только для участников
Живое общение, поддержка, обмен опытом и результатами. Остаемся в среде, где прогресс будет только расти
Вход в закрытое сообщество — это...
Участие в практикуме — это не просто обучение. Это вступление в постоянно растущее сообщество, где:
- Прогресс, который продолжается...Трансформация не заканчивается — она набирает обороты в кругу единомышленников.
- Живая поддержкаПоддерживаем друг друга, делимся успехами, обмениваемся опытом.
- Эксклюзивный доступПервыми получаем доступ к новым исследованиям и обновлениям методики.
Об авторе
Практик, который проживает каждую практику…
Меня зовут Надежда Пихтелева (Нади Релакс — псевдоним в соцсетях). Я — создатель концепции «Нейроархеология стресса» и автор Игры в Релакс. Но прежде всего — практик, который ежедневно применяет каждую технику, которой обучаю.
- Практический опыт: за последние несколько лет лично выполнила сотни часов собственных телесных протоколов, регулярно тестирую на себе новые упражнения и довожу каждую деталь до состояния, когда результат ощущается сразу.
- Экспериментатор: интегрирую в методику только то, что дало эффект лично мне. Никаких “теорий в вакууме”: все техники — результат ежедневной практики на собственном теле и разуме.
- Образование: дважды психолог — консультант по практической нейропсихологии и суггестивной психологии.
- Погруженность в науку: прочитала свыше 300 современных книг по нейронаукам, психосоматике, эпигенетике и практической работе с телом. Изучаю и опираюсь на тысячи научных исследований в области нейрофизиологии стресса, соматической терапии и эволюционной биологии.
- Авторские находки: самая мощная практика — «Кистевая Активация» — появилась из моего четырехлетнего эксперимента с движениями кистей для улучшения работы мозга и стрессоустойчивости. Это открытие легло в основу концепции «Нейроархеологии стресса».
- Специализация: образовательные и развивающие программы направленные на развитие стрессоустойчивости, расслабления, саморегуляции, осознанности, повышение ресурса, работу с реакциями тела на стресс.
- Любимый подход: среди множества методов телесной терапии мне ближе всего философия Фельденкрайза — искренний интерес к саморегуляции, свободе движения и вниманию к малейшим деталям в теле.
Осенняя акция! Не пропусти!
Большинство из нас относятся к расслаблению как к задаче: «нужно найти время», «нужно позаниматься», «нужно не забыть» и тд... Но мозг не любит постоянное планирование, особенно в стрессе - он любит игру!
Именно поэтому появилась Игра в Релакс — программа, которая помогает сделать расслабление и завершение стресса естественной частью жизни, как утренний чай или вечерняя чистка зубов.
Именно поэтому появилась Игра в Релакс — программа, которая помогает сделать расслабление и завершение стресса естественной частью жизни, как утренний чай или вечерняя чистка зубов.
Завершай стресс легко и начни
играть в расслабление каждый день!
18990 руб.
2990 руб.
✅ доступ — сразу после оплаты
(обучение проходит на платформе Геткурса)
комплексная программа по работе со стрессом
7 дней: ИГРА в РЕЛАКС
Вопросы и ответы?
🎓 Где? Обучение проходит на платформе Геткурса (GetCourse). Игра сделана под формат телефона, чтобы было удобно смотреть и заниматься в любое время.
⚡ Когда? Доступ открывается мгновенно после оплаты. Как только оплата пройдет, заходите на платформу Геткурса (GetCourse) и начинайте обучение. Также на почту, которую указали, придет письмо с подтверждением и данными для входа. Если письма нет — проверьте «Спам» или напишите нам.
⚡ Когда? Доступ открывается мгновенно после оплаты. Как только оплата пройдет, заходите на платформу Геткурса (GetCourse) и начинайте обучение. Также на почту, которую указали, придет письмо с подтверждением и данными для входа. Если письма нет — проверьте «Спам» или напишите нам.
Это авторский подход, который позволяет «раскопать» и активировать древние, врожденные механизмы саморегуляции, заблокированные современным образом жизни. Мы не добавляем ничего нового извне, а возвращаем телу его природную способность завершать стресс-цикл.
Йога и медитация — это сознательные практики, которые учат управлять вниманием, контролировать ум или тело через волю и повторение. Они работают «сверху вниз» — от коры головного мозга.
Наш практикум работает «снизу вверх» — напрямую со стволом мозга и вегетативной нервной системой, минуя сознательный контроль. Мы не учим «быть осознанным» или «правильно дышать». Мы даем телу прямой биологический сигнал безопасности, который автоматически завершает стресс-реакцию и включает состояние глубокого восстановления.
Мы не конкурируем с этими методами — мы готовим для них почву, восстанавливая способность нервной системы входить в состояние, в котором медитация или йога становятся более глубокими и эффективными.
Наш практикум работает «снизу вверх» — напрямую со стволом мозга и вегетативной нервной системой, минуя сознательный контроль. Мы не учим «быть осознанным» или «правильно дышать». Мы даем телу прямой биологический сигнал безопасности, который автоматически завершает стресс-реакцию и включает состояние глубокого восстановления.
Мы не конкурируем с этими методами — мы готовим для них почву, восстанавливая способность нервной системы входить в состояние, в котором медитация или йога становятся более глубокими и эффективными.
4 раза в день от 10 секунд до 10 минут в день. Практики легко встроить в любое расписание — во время перерыва на работе, в транспорте или перед сном.
Короткие видеоуроки и поддержка на платформе Геткурса. Все для комфортного и результативного обучения.
Первые физические ощущения — сразу. Уже после первой практики почувствуете сдвиг: волну тепла, глубокий выдох, мышечную разрядку или просто тишину в голове. Это сигнал, что тело начало принимать новый сигнал.
Устойчивый сдвиг в состоянии — в течение недели. После 3-4 дней регулярных практик нервная система начнет перестраиваться. Заметите, что фоновая тревога ослабевает, сон становится глубже, а утром появляется желание действовать.
Глубокое перепрограммирование паттерна — к концу 7 дня. К этому времени через тело пройдет минимум 21 сигнал безопасности. Нервная система начнет «вспоминать» состояние покоя как вариант по умолчанию. Это проявится как возвращение энергии, способность быстро восстанавливать силы и внутреннее чувство «со мной все в порядке», даже когда вокруг хаос.
Мы работаем не с симптомами, а с их причиной — поэтому результат приходит не как временное облегчение, а как переключение базового режима работы нервной системы.
Устойчивый сдвиг в состоянии — в течение недели. После 3-4 дней регулярных практик нервная система начнет перестраиваться. Заметите, что фоновая тревога ослабевает, сон становится глубже, а утром появляется желание действовать.
Глубокое перепрограммирование паттерна — к концу 7 дня. К этому времени через тело пройдет минимум 21 сигнал безопасности. Нервная система начнет «вспоминать» состояние покоя как вариант по умолчанию. Это проявится как возвращение энергии, способность быстро восстанавливать силы и внутреннее чувство «со мной все в порядке», даже когда вокруг хаос.
Мы работаем не с симптомами, а с их причиной — поэтому результат приходит не как временное облегчение, а как переключение базового режима работы нервной системы.
Да, у вас получится. Игра создана именно для таких случаев — когда мы устали от сложных техник, не понимаем, с чего начать, или просто не верим, что «это сработает».
Почему получится:
Почему получится:
- Никакой сложной теории или «веры». Не нужно ничего визуализировать, концентрироваться или заставлять себя. Мы работаем через простые телесные сигналы, которые понимает тело, независимо от опыта.
- Практики длятся от 10 секунд до 2 минут. Это не марафон. Это короткие, дозированные сеансы, которые невозможно сделать «неправильно». Задача — просто наблюдать.
- Мы обходим сознательное сопротивление. Главный барьер — это ум, который говорит «у меня не получается». Наш метод обращается напрямую к стволу мозга, минуя эту критикующую часть. Нервная система сделает свою работу сама, нужно только дать ей сигнал.
- Поддержка на каждом шагу. Будет четкий пошаговый план на каждый день, видео- и аудиоинструкции, а также закрытое сообщество, где можно задать любой вопрос.
Метод основан на законах нейрофизиологии. Он работает с причиной проблемы (дисрегуляция нервной системы), а не со следствиями. Мы настолько уверены в результате, что даем гарантию возврата средств.
Если выполните все практики в течение 7 дней и совсем не почувствуете никаких изменений, мы вернем деньги. Нам важно, чтобы вы дали себе шанс и действовали.
Наша гарантия — это не маркетинговый ход, а естественная уверенность: если дать нервной системе правильные сигналы, она не может не откликнуться.
Если выполните все практики в течение 7 дней и совсем не почувствуете никаких изменений, мы вернем деньги. Нам важно, чтобы вы дали себе шанс и действовали.
Наша гарантия — это не маркетинговый ход, а естественная уверенность: если дать нервной системе правильные сигналы, она не может не откликнуться.
Нет, это не психотерапия и не ее замена. Автор практикума — специалист с образованием в области практической нейропсихологии и суггестивной психологии (квалификация психолог-консультант). Программы носят образовательный и развивающий характер — это инструменты для обучения тела и нервной системы самостоятельно справляться со стрессом. При серьезных заболеваниях или диагностированных психических расстройствах обязательна консультация лечащего врача до начала занятий.
Нет. Метод работает на уровне врожденных рефлексов. Подходит для всех. Никакой специальной подготовки не требуется. Только желание и готовность уделить себе 7 дней.
Нет. Все, что нужно — несколько секунд времени.
Практики эффективны для работы со стрессом и его последствиями. Все практики в программе носят образовательный и развивающий характер. Они отлично помогают снизить ежедневный стресс, но не заменяют консультацию врача или психотерапевта. Если у вас есть диагностированные заболевания, пожалуйста, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Проект:
Нади Релакс | Практическая Нейропсихология | Антистресс-инструмент | Нейроархеология стресса, создана для отработки навыков работы со стрессом
100%-ная гарантия:
У вас есть 100%-ная гарантия.
Если поймете, что практики вам не подходят, полностью вернут деньги
Если поймете, что практики вам не подходят, полностью вернут деньги
Связаться с нами:
Служба заботы (info@nadirelax.ru)
По всем вопросам связанным с обучением обращайтесь (круглосуточно).
По всем вопросам связанным с обучением обращайтесь (круглосуточно).
_
_
Публичная оферта − Политика обработки персональных данных
© 2026 Нади Релакс | Практическая Нейропсихология | Антистресс-инструмент | Нейроархеология стресса. Все права защищены и являются авторскими.
Управление файлами
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie можно настроить.